Passada curta, articulação saudável

Os investigadores colocaram 45 corredores populares saudáveis a correr sobre a passadeira a um ritmo constante, desenvolvendo três tipos de passada: a sua passada preferida, mais longa e mais curta. Ao aumentar entre 5 e 10% os passos, observou-se que se reduzia a mecânica absorvida pelo joelho. E ao aumentar em mais 10% os passos na corrida, reduziu-se a energia absorvida pela anca. Os investigadores sugerem que dar passadas ligeiramente mais curtas poderia reduzir o risco de lesões nos joelhos e ancas e ajudar a recuperação de lesões já existentes.

Fonte: Medicine & Science in Sprts & Exercise (Fev. 2011)

Xterra Costa Verde - Inscrições

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Data: 13/08/2011
Modalidade: Night Run
Etapa: XTERRA BRAZIL TOUR - Costa Verde
Cidade: Mangaratiba - RJ
Local: Portobello Resort & Safari
Distância: 9 km, 18km
Largada: 16:00

Valor: R$ 90,00
Valor com desconto para o grupo: R$ 70,00

falar com o prof. Bruno Brasil pelo email brunobbrasil@yahoo.com.br

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Olympikus e Maratona do Rio

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