Chegamos aos 4500 acessos!!!

Obrigado à todos !!!!

Desculpas ao Esporte e aos Atletas Brasileiros

Pensem nisso!!!

Você sabe o que é pubalgia?

(Por David Homsi)

Você sente uma dorzinha na região da bacia ou até mesmo nas coxas por causa da corrida? Isso pode ser sinal de pubalgia. Saiba o que é a lesão e como tratar.

A pubalgia consiste em dor inguinal crônica e dor púbica unilateral ou bilateral. A incidência desta lesão é mais freqüente em homens, devido às atividades físicas intensas, principalmente ao futebol, tênis e corrida.

Tire dúvidas sobre causas, sintomas e tratamentos da pubalgia

Os sintomas da pubalgia são:

Dor na região púbica, principalmente ao levantar, sentar e ao tossir

Aumento da dor com apoio unipodal e exercícios de alta intensidade (corrida)

Sensação de ardor na região da virilha

Crepitação na sínfise púbica

Espasmos de adutor

Diminuição da amplitude de movimento do quadril

Possível dor lombar

Marcha Anserina (marcha com rotação lateral dos membros inferiores)

No futebol, dor no primeiro passe ou chute

O diagnóstico diferencial deve ser feito para descartar doenças como: prostatite, infecção urinária, fratura por stress, dor irradiada da coluna e principalmente hérnia inguinal, a qual é confundida em 50% das vezes. Os exames de imagem podem estar normais. No raio-x pode haver deslocamento púbico para cima, e nos demais exames sinais de inflamação local.

Os sintomas da pubalgia são na maioria das vezes causados pelo desequilíbrio muscular entre os músculos abdominais e adutores. A ação dos abdominais leva a uma elevação pélvica e os adutores acabam por tracionar, afastando a sínfise púbica, levando então a um stress ligamentar e inflamação local.

Outro grupo muscular que interfere neste desequilíbrio biomecânico são os posteriores da coxa (isquiotibiais). Quando estes estão encurtados ocorre uma tração lombar, potencializando o desequilíbrio de abdominais de adutores, principalmente no movimento de chute do futebol.

Tratamento - O tratamento inicial é sempre conservador. Repouso completo, administração de antiinflamatórios e aplicação de compressa de gelo por quinze minutos no local, para aliviar a dor. Pode-se alongar levemente os músculos abdominais, adutores e isquiotibiais (nos casos de término da dor, alongar normalmente).

A fisioterapia tem papel fundamental no re-equilíbrio muscular e no retorno as atividades desportivas. O tratamento cirúrgico só é utilizado caso o tratamento conservador falhe.

Saiu o calendário das provas do XTerra Brazil Tour que serão organizadas pela X3M Sports Business

Corra!! Para ser solidário...

Prioridade para água mineral, produtos de higiene e alimentos de consumo sem a necessidade de preparo (biscoitos, sucos, leite em pó, etc.)

XTERRA BRAZIL TOUR 2011

Já podem conferir o calendário do XTERRA BRAZIL TOUR 2011 atualizado.

Serão 10 provas em todo circuito considerando: XTERRA BRAZIL (etapa mundial), XTERRA (etapas regionais) e o XTERRA CAMP (que substitui o XTERRA Series).

As provas da etapa mundial e regionais são organizadas pela X3M Sports Business.

Os XTERRA CAMPS são organizados por afiliadas, organizações paralelas que tem como objetivo propagar e divulgar o XTERRA pelo Brasil.

Atenção ao nosso calendário pois vamos somar provas durante o ano que ainda estão sendo definidas!

Mas aqui está o nosso calendário 2011 para que você faça a sua programação agora e venha viver conosco UM MOMENTO ÚNICO!!!

Em breve o nosso site estará atualizado com todas as informações necessárias de cada etapa e as inscrições serão abertas!

Acompanhe nossa rotina, nossas notícias também pelo Facebook e Twitter! @xterrabrazil

XTERRA MG/ cidade à confirmar :: 2, 3/abril

Sab: Triathlon/ Corrida Noturna 9/18/27k

Dom: Kids/ MTB

XTERRA CAMP Jacutinga / SP :: 9/abril

XTERRA CAMP Teresópolis / RJ :: 30 abril / 01 maio

XTERRA BRAZIL MANAUS/ AM :: etapa mundial :: 11/junho

Sab: Triathlon/ Corrida 5/10k / Kids

XTERRA Mangaratiba / RJ :: 13,14/agosto

Sab: Triathlon/ Natação 1.5k/3k / Corrida 9/18/27

Dom: Kids

XTERRA Ilhabela / SP :: 24,25/ setembro

Sab:Triathlon/ Corrida 9/18/27k

Dom: MTB/ Kids/ Natação 1.5k/3k

XTERRA CAMP Juiz de Fora/ MG :: (à confirmar data em outubro)

XTERRA Tiradentes / MG :: 8,9/outubro

Sab: Duathlon/ Corrida 9/18/27k

Dom: MTB/ Kids

XTERRA Fortaleza/ CE :: 5 novembro

Sab:Triathlon/ Kids/ Corrida 9/18/27k

XTERRA Florianópolis/ SC (a confirmar) :: 10/dezembro

Sab:Triathlon/ Kids/ Corrida 9/18/27k

Maria Zeferina Baldaia é pega no antidoping

Mal começou o ano, e o doping volta a assombrar o atletismo nacional. A Confederação Brasileira (CBAt) anunciou nesta quinta-feira que a maratonista Maria Zeferina Baldaia, campeã da São Silvestre em 2001, teve confirmada em sua urina a presença da substância proibida acetazolamida. Ela foi suspensa provisoriamente na quarta-feira e tem 14 dias solicitar seu julgamento Superior Tribunal de Justiça Desportiva (STJD) da CBAt.

A atleta mineira de 38 anos foi avisada pela Confederação no dia 16 de dezembro de 2010 e três dias depois apresentou suas justificativas, que não foram aceitas. Ficou configurada, portanto, a infração de doping, e o fato foi comunicado a Baldaia na quarta-feira.

A acetazolamida é uma substância diurética usada no tratamento do glaucoma e também para facilitar a adaptação a grandes altitudes, principalmente no montanhismo.

Em 2001, Baldaia se tornou a terceira brasileira a vencer a São Silvestre. No mesmo ano, venceu também a Volta da Pampulha, em Belo Horizonte. Em 2002, virou a recordista da Corrida de Reis em Cuiabá, com o tempo de 34m15s. A atleta voltou a brilhar em 2008, vencendo a Meia Maratona do Rio e a Maratona Internacional de São Paulo.

Nascida em Nova Módica, Minas Gerais, Maria Zeferina trabalhou como doméstica e ajudante geral em Sertãozinho (SP). Antes de começar a correr, chegou a trabalhar como boia-fria nos canaviais da cidade.

1º post de 2011 - 4000 acessos!!!

Depois de alguns dias de férias, voltamos com força total para 2011.

Chegamos aos 4000 acessos... Mais sucesso para o próximo ano.

Boas corridas!!!