Para evitar lesões, prolongar a vida de longas caminhadas e melhorar o desempenho das corridas é preciso que você conheça bem o seu tipo de pé para, na hora da compra do melhor tênis ou bota, acertar em cheio na escolha.
Realmente, somos bombardeados por milhares de modelos, tipos diferentes de materiais, novas tecnologias e patentes. Não há quem saiba escolher, não há quem consiga acompanhar. Muitas vezes, a indústria de calçados, em vez de nos ajudar, nos deixa mais perdidos em meio a tantas novidades e lançamentos ano a ano.
Bom, esperamos que vocês amantes do hiking, rekking e cross adventure saibam escolher o bota apropriada para se afastarem do perigo de lesões. Em primeiro lugar, nunca escolha um calçado apenas pelo preço, design ou cores.
TIPO DE PISADA
- PRONADA - Pisada voltada para dentro. No solado do calçado, é a parte interna dos pés, logo atrás do dedão e no lado inverso do calcanhar, que sofre maior desgaste. Procure os modelos com mais estabilidade.
- NEUTRA - Pisadas balanceadas e equilibradas em todas as regiões dos pés. Nesse caso, o desgaste é distribuído igualmente entre a frente do pé e o calcanhar. Procure modelos com amortecimento.
- SUPINADA - Pisada voltada para fora. No solado do calçado, é a parte da lateral externa que sofre maior desgaste. Procure modelos com amortecimento.
TIPO DO ARCO DO PÉ
- ARCO BAIXO - O meio do pé encosta bastante no solo. Esse é o famoso “pé chato”. Procure os modelos com mais estabilidade.
- ARCO NORMAL - Tanto a parte da frente do pé, como a lateral e o meio encostam-se ao chão de maneira equilibrada. Procure os modelos com mais estabilidade com apoio central.
- ARCO ALTO - O meio do pé não encosta no solo, ao contrário do pé chato. Procure os modelos com mais amortecimento.
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